Por que tomar té verde?

Propiedades del té verde para la salud

El té verde es una bebida que podemos incluir en nuestra dieta diaria. Desde milenios los chinos la han incluido en su diario vivir, no por casualidad, sino por sus propiedades saludables.

Una de sus propiedades más conocidas es la de ser un potente antioxidante, debido a los polifenoles que contiene. Además, su modo de elaboracion, en el cual no hay fermentación, hace que esta propiedad antioxidante sea más potente que en otros tipos de té, como el té negro.

Una taza caliente de té verde al día durante el invierno o un buen vaso de té verde helado en el verano, es muy recomendable, no sólo por lo mencionado anteriormente, sino por muchas otras razones. Ademas de su poder antioxidante, el te verde:

  • Ayuda a controlar los niveles de insulina, resultando sumamente util para las personas que padecen de diabetes.
  • Es una bebida que puede cumplir funciones antibióticas.
  • El té verde ayuda a bajar los niveles de triglicéridos y de colesterol.
  • El té verde ayuda a eliminar grasa corporal, ideal para aquellas personas que quieren bajar de peso.
  • Es un buen protector ante el desarrollo de enfermedades como la arterioesclerosis.
  • Ayuda a mantener el corazón y el hígado saludables, ayudándoles a cumplir su función de manera correcta y evitando problemas de salud en estos órganos tan vitales.
  • Beber té verde es un hábito que puede reducir el riesgo de cáncer.
  • En las mujeres previene la aparición de verrugas genitales y del cáncer de ovarios.
  • Puede prevenir el desarrollo del Parkinson.

Por estas propiedades, es sumamente recomendable beber una taza de te verde al dia, para que puedas gozar de una salud excepcional. Tu cuerpo te lo agrdecera.

 

4 Formas de tomar el té Verde

El té verde es una bebida que dejó de estar de moda para pasar a ser casi esencial y común en nuestras vidas.

Ahora se puede obtener el té verde en cualquier restaurante o café listo para consumirlo. Si lo prefieres, también puedes prepararlo tú mismo.

Este té tiene muchas virtudes para nuestro cuerpo. De todas sus cualidades, la más conocida es su poder quemagrasa por lo que se ha convertido en un imprescindible de quienes quieren perder peso.

No obstante, ahí no terminan las propiedades de esta bebida.

También es muy buen sustituto del café pues la teína que nos aporta es mucho más suave y duradera. Además, es rico en antioxidantes y vitaminas.

Sin embargo, tomar té verde simple cada vez puede volverse aburrido y podrías caer en la tentación de cambiarlo por otras bebidas más atractivas al paladar.

Evita esto con las siguientes recetas.

Preparación del té verde básico

1. Té verde

Empecemos por la forma más tradicional de tomar el té verde. Si no estas acostumbrada/o  a tomar esta bebida, es  buena opción comenzar por lo más sencillo.

Ingredientes

2 tazas de agua (500 ml)
1 cucharadita de té verde (5 g)

Preparación

Pon a calentar el agua. El agua no debe alcanzar el punto de ebullición, así que, justo antes de hervir, sacar el agua del fuego.
Coloca las hojas de té verde y deja reposar unos 3 o 5 minutos como máximo, ya que el té verde tienen un sabor que podría resultar desagradable al paladar.
Una vez que retires las hojas puedes consumirlo en el momento o añadir algunos hielos si quieres algo fresco.

Formas alternativas de tomar té verde

Una vez  que hemos aprendido la forma básica de cómo preparar el té verde, veamos qué combinaciones podemos hacer con el y qué beneficios nos brindan a nuestra salud.

2. Té verde con limón

Esta combinación es genial. El limón es una fruta llena de antioxidantes y vitamina C, además de ser una gran quemadora de grasa.

Por lo anterior,  es una muy buena  combinación si deseas bajar esos kilos de mas  o cuidar tu piel.

Solo necesitas agregar el jugo de un limón a la receta básica de té verde.

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3. Batido de té verde con aguacate

Cuando combinamos las propiedades energéticas que nos da naturalmente el té verde con las grasas saludables del aguacate, obtenemos una verdadera infusion saludable.

Para prepararlo, muele medio aguacate con media taza de té verde en la licuadora y disfruta.
Lo recomendable es  tomarlo por la mañana o al mediodía para aprovechar toda la energía del té verde.

4. Té verde con manzanilla y anís

Si tienes problemas digestivos esta es unas de las mejores maneras de solucionarlo.

La manzanilla te ayudara  a la digestión, aliviara dolores estomacales y la pesadez. Por otro lado, tenemos al anís que es ideal para desinflamar.

Al combinar todas las propiedades obtenemos un superdigestivo natural y un excelente aliado para el control de peso.
Ingredientes

1 litro de té verde
1 cucharada de anís (10 g)
1 cucharada de manzanilla (10 g)

Preparación

Pon a calentar el té verde y antes de que hierva, añade el anís y la manzanilla.
Retira del fuego y deja reposar por 5 a 10 minutos.
Bebe inmediatamente.

5. Té verde con menta y jengibre

Esta forma de tomar té verde es la favorita por muchos por el efecto refrescante de la menta.

El jengibre te ayudara a quemar  grasas y activar el  metabolismo igual que el té verde.
Ingredientes

1 litro de té verde
1 cucharada de menta (10 g)
1 trozo pequeño de jengibre fresco
2 hielos

Basta con licuar todos los ingredientes para sacar provecho de sus propiedades.
Los mejores momentos para tomar té verde y obtener sus beneficioste verde pestañas

Una vez hemos conocido las diferentes formas de tomar té verde, veamos cuando son las mejores momentos para consumirlo y sus beneficios.
Si deseas bajar de peso

El mejor momento de tomar té verde es 20 minutos después de cada comida, ya que de esta manera el té empezaran a quemar la grasa antes de que el cuerpo la absorba.
Si quieres aumentar tus niveles de proteínas y minerales

Lo mejor es que consumas té verde antes de tus comidas, ya que de esta manera el té verde ayuda a tu cuerpo y aumenta los niveles de absorción de magnesio, vitamina C y E.
En ayunas

Muchas personas toman café sin haber comido algo. Quiza tu  eres una de estas personas, la mejor opcion es reemplazar este habito consumiendo una taza de té verde.

Tendrá el mismo efecto que el café, pero no será tan agresivo con tu estómago.

Aparte de estos beneficios, consumir té verde en ayunas incrementa la capacidad del cuerpo para tomar ventaja de sus propiedades.

Últimos detalles

Si bien es cierto que el consumo de té verde genera muchos beneficios para la salud, debes tener en cuenta que no es recomendable abusar de esta bebida.

La dosis recomendada es de máximo 5 tazas al día si no consumes café. Si consumes una taza de café se la debes restar a las 5 de té.
Si sufres de taquicardia o presion alta no es recomendable el consumo de más de 2 tazas al dia y nunca debes combinarlo con medicamentos sin la supervisión de tu médico.