5 Batidos para Bajar de Peso Rápido y de Forma Sana.

Quieres bajar de peso?  la opción de los Batidos para bajar de peso rápido es una solución que esta en tus manos, y que beneficia grandemente tu salud,  llenándote de bienestar. Generalmente, muchos de nosotros recurrimos a las dietas extremas para perder peso extra que se nos acumula, logrando con ésto simplemente aumentar el problema, ya que al poco tiempo abandonamos la dieta por ser  dificil de llevar y con ello el efecto rebote, relentizando nuestro metabolismo y devolviéndonos los kilos perdidos y  más. Sin embargo, podemos revertir el daño dedicando un tiempo corto al día para preparar estos batidos metabolizantes que acelerarán el proceso de perdida de peso.

 Si  estás planificando bajar de  peso de forma constante y de manera sana, entonces debes ayudarte con los  batidos quema-grasa que aceleran el metabolismo. A diferencia de las dietas de moda, no pasar hambre es la consigna. El verdadero estilo de vida consiste en llevar una forma de vida en donde se come lo necesario de forma saludable, y se realizan al menos una hora de ejercicios, preferiblemente  4 veces por semana para quemar grasas y tonificar los músculos. Verás como tu peso va disminuyendo sin hacer grandes sacrificios.

Batidos súper nutritivos

Para darle mas poder a los batidos, te recomiendo mantener una ingesta de calorías alrededor de 500 puntos menos de las que tu nivel de calorías te indica, para lograr perder alrededor de una libra de grasa a la semana. Es un plan  que está respaldado por la investigación clínica. Apóyate en los Batidos para bajar de peso rápido, lograr tu sueño de adelgazar para siempre y tenerla mejor salud!

Veamos los 5 mejores mejores licuados que hemos escogido por su gran potencial en ayudar a quemar la grasa corporal efectivamente. Te explicamos a continuación cuales son sus beneficios y cómo se preparan:

 

1) Licuado de Arándano, Avena y Banana:

Este batido contiene una potente cantidad de antioxidantes, potasio, proteína vegetal y vitaminas como la C,E y la A.

Los Ingredientes:
  • 1 taza de Arándanos frescos
  • 1 taza de té verde a temperatura ambiente o frío
  • 1/2 banano o cambur
  • 5 cuadrados de piña
  • 1/4 de taza de avena en hojuelas
  • 1/4 de taza de espinacas frescas bien lavadas
  • 1/2 taza de yogur desnatado o descremado.

Ahora introduce todos los ingredientes en una licuadora o procesador, y bátelos hasta que se unifiquen debidamente.

 

2) Batido de Jengibre Fresco:

Si estas buscando algún batido saludable y nutritivo para después de hacer ejercicio, te traemos un delicioso refresco con una combinación de batido que es aderezada con un poco de menta refrescante, cilantro fresco y una pizca de jengibre recién molido o rallado.

Los Ingredientes:

  • Un ramillete de menta bien lavado
  • Unas ramitas de cilantro lavadas también
  • Un trozo de jengibre rallado del tamaño de 1 cm cuadrado
  • Medio limón.
  • Un litro de agua fría
  • Dos hojitas de Estevia.

Bate todo en la licuadora. Este batido es especialmente refrescante y lo puedes llevar en un termo para ir bebiendo todo el día. Es depurativo, astringente, y te recarga de energía durante todo el tiempo que lo consumas.

 

 

3) Batido Rojo:

Este batido es altamente depurativo y elimina las toxinas de tu cuerpo si lo consumes por una semana sin parar. La Sandía  es muy beneficiosa como agente diurético, obteniéndose un conjunto de componentes altamente nutritivos y repletos de vitaminas. Se recomienda tomarlo sólo en las horas del día, hasta las 4 de la tarde como máximo, ya que la sandia contiene una elevada cantidad de azúcar (fructuosa) que si bien es saludable, se considera que en la noche puede aportar calorías al organismo.

Los Ingredientes:

  • 4 Tazas de Sandía o Patilla
  • Una taza de melón
  • El jugo de un Limón
  • Media cucharadita de  Estevia.

Coloca todos los ingredientes en el procesador o licuadora, y licua bien hasta que la mezcla se vuelva homogénea. Toma este batido en ayunas y a media tarde. Te generará resultados sorprendentes! 

 

 

4) Batido de Proteínas:

Este licuado de proteínas está hecho a base de yogurt, y es ideal para la merienda, al mismo tiempo que da una sensación de “llenura” es súper energético, por lo que se recomienda para beber una hora antes de ir al gimnasio ya que la proteína alimenta tus músculos y los ayuda a regenerarse. También puedes tomarlo después del entrenamiento, si éste no es de noche. Puedes consumirlo como máximo hasta las 5 de la tarde. A continuación te decimos como se prepara:

Los ingredientes:

  • 1 Taza de Yogurt o Leche descremada
  • 3 Cucharadas grandes de Avena en hojuelas
  • 3 Nueces
  • 3 Almendras
  • 1 Banana o Cambur
  • Media cucharadita de Estevia, al gusto.

 

 

 

 

5) Batido 100% Depurativo

Por ser éste batido el más potente de todos, te lo dejamos para el final, ¡para cerrar con broche de oro! Te encantarán los resultados obtenidos si sigues al pie de la letra la preparación de éste batido y lo consumes antes de acostarte por una semana. De más estará decirte que si sigues con los batidos pero pecas comiendo “chatarra”, estarás estancando tu avance hacia un cuerpo esbelto y saludable. Es muy importante que lleves una dieta muy sana y libre de toxinas en el tiempo qe dure tu depuración.

Para preparar nuestro súper batido necesitarás:

Los Ingredientes:

  • Dos rodajas de piña o ananás picaditas
  • Dos dedos de gel de Sábila
  • Dos tallos de Apio picaditos
  • Un cuadrito de jengibre de un centímetro cuadrado
  • Un pepino mediano picadito
  • Dos ramilletes de perejil
  • El jugo de un limón
  • Estevia al gusto.

Lava el perejil y los tallos de apio y los picas en cuadritos, ralla el jengibre, luego picas todos los demás ingredientes y por último agregas el jugo del limón y la cantidad de estevia que requieras a tu gusto.

 

Nota: La estevia en hojas es la mejor opción para endulzar tus batidos, y puedes utilizar la cantidad que desees. Sin embargo  no  es bueno agregar demasiada cantidad de estevia, ya que suele dar un ligero sabor amargo a los batidos cuando se abusa de ella. Generalmente una hojita de estevia equivale a una cucharadita de azúcar y estaria bien.

NickAnna